早间节目（00:00 ~ 09:00）白天节目（09:00 ~ 18:00）晚间节目（18:00 ~ 24:00）
- 00:00漫步中国:发现新上海4-旅家之选
- 06:00漫步中国:发现新上海2-郊外游
- 06:30漫步中国:发现新上海2-旅游节
- 07:01创意北欧厨房(1)
- 07:22创意北欧厨房(2)
- 07:44上海奶业百年(5):时代变身
- 08:09喀斯特地貌的历史记忆之神兽荣光
- 08:38闲着:浅烘咖啡
- 08:42漫步中国:发现新上海3-文化之旅
- 09:12世界的另一边-武陵源
- 09:43创意北欧厨房(3)
- 10:05创意北欧厨房(4)
- 10:28四季上海
- 10:48大上海(1):上海的开埠
- 11:51漫步中国:发现新上海3-奇幻之旅
- 12:21漫步中国:发现新上海3-创智之旅
- 12:52创意北欧厨房(5)
- 13:13创意北欧厨房(6)
- 13:36玩美民宿(6):临安云相见
- 13:48闲着:名厨本帮馆
- 13:52大上海(2):中国工业的发轫
- 14:51闲着:荠菜汤圆
- 14:55漫步中国:发现新上海4-潮乐之城
- 15:25漫步中国:发现新上海4-美食之趣
- 15:56小空间大改造(2)
- 16:41玩美民宿(7):初忆小院
- 16:54闲着:我是拳王
- 16:57大上海(3):东西汇流
- 17:57漫步中国:发现新上海4-旅家之选
- 18:27漫步中国:发现新上海4-尚新之城
- 18:56小空间大改造(3)
- 19:41玩美民宿(8):上海凡响
- 19:54闲着:甜品冠军
- 19:57大上海(4):红色革命的策源地
- 20:58漫步中国:发现新上海5-浦江之滨
- 21:28漫步中国:发现新上海5-读懂建筑
- 21:59小空间大改造(3)
- 22:43玩美民宿(8):上海凡响
- 22:55闲着:甜品冠军
- 22:58大上海(4):红色革命的策源地
- 23:56自然之旅欣赏
