早间节目（00:00 ~ 09:00）白天节目（09:00 ~ 18:00）晚间节目（18:00 ~ 24:00）
- 00:00漫步中国:发现新上海5-浦江之滨
- 00:29漫步中国:发现新上海5-读懂建筑
- 00:59漫步中国:发现新上海2-文艺游
- 01:29报告狗班长(37)
- 02:13上海奶业百年(3):细菌战役
- 02:38上海奶业百年(4):保驾护航
- 03:03漫步中国:发现新上海2-郊外游
- 03:33漫步中国:发现新上海2-旅游节
- 04:02创意北欧厨房(1)
- 04:23创意北欧厨房(2)
- 04:44上海奶业百年(5):时代变身
- 05:09喀斯特地貌的历史记忆之神兽荣光
- 05:39闲着:浅烘咖啡
- 05:43漫步中国:发现新上海3-文化之旅
- 06:13世界的另一边-武陵源
- 06:44创意北欧厨房(3)
- 07:06创意北欧厨房(4)
- 07:28四季上海
- 07:55大上海(1):上海的开埠
- 08:52漫步中国:发现新上海3-奇幻之旅
- 09:22漫步中国:发现新上海3-创智之旅
- 09:53创意北欧厨房(5)
- 10:14创意北欧厨房(6)
- 10:37玩美民宿(6):临安云相见
- 10:50闲着:名厨本帮馆
- 10:53大上海(2):中国工业的发轫
- 11:52闲着:荠菜汤圆
- 11:56漫步中国:发现新上海4-潮乐之城
- 12:26漫步中国:发现新上海4-美食之趣
- 12:58小空间大改造(2)
- 13:42玩美民宿(7):初忆小院
- 13:55闲着:我是拳王
- 13:58大上海(3):东西汇流
- 14:58漫步中国:发现新上海4-旅家之选
- 15:28漫步中国:发现新上海4-尚新之城
- 15:59小空间大改造(3)
- 16:42玩美民宿(8):上海凡响
- 16:55闲着:甜品冠军
- 16:58大上海(4):红色革命的策源地
- 17:59漫步中国:发现新上海5-浦江之滨
- 18:29漫步中国:发现新上海5-读懂建筑
- 18:59报告狗班长(29)
- 19:44玩美民宿(9):东岩民宿
- 19:57闲着:七宝茶馆
- 20:00大上海(5):生死抗争
- 21:00漫步中国:发现新上海5-客宿沪郊
- 21:30漫步中国:发现新上海5-上海礼物
- 22:01报告狗班长(29)
- 22:45玩美民宿(9):东岩民宿
- 22:58闲着:七宝茶馆
- 23:01大上海(5):生死抗争
- 23:57自然之旅欣赏
